Trainingen hardlopen
Dag | Datum | Tijd | Plaats | Trainer | Programma |
---|---|---|---|---|---|
dinsdag | 23-04-2024 | 16:00-17:15 | Jaap | Om en Om 200 Z4 - 800 Z3 H=200 | |
dinsdag | 23-04-2024 | 19:30-20:45 | Monique | Om en Om 200 Z4 - 800 Z3 H=200 | |
woensdag | 24-04-2024 | 19:45-21:00 | Janny | Running and More | |
donderdag | 25-04-2024 | 19:30-20:45 | Rik | Tempovaria X x 800 (400 Z3 - 300 Z4 - 100 Z4,5) H=400 w/d | |
dinsdag | 30-04-2024 | 16:00-17:15 | Jaap | Dobbelsteenloop | |
dinsdag | 30-04-2024 | 19:30-20:45 | Monique | Dobbelsteenloop | |
woensdag | 01-05-2024 | 19:45-21:00 | GEEN Running and more | ||
donderdag | 02-05-2024 | 19:30-20:45 | Rik | (200 Z3 - 200 Z4 ) (400 Z3 - 400 Z4) H=100 na serie H=200 | |
dinsdag | 07-05-2024 | 16:00-17:15 | Jaap | Om & om 200 Z4 - 600 Z3 H=100 | |
dinsdag | 07-05-2024 | 19:30-20:45 | Rik | Om & om 200 Z4 - 600 Z3 H=100 | |
woensdag | 08-05-2024 | 19:45-21:00 | Janny | Running and More | |
donderdag | 09-05-2024 | 19:30-20:45 | GEEN training hemelvaartdag | ||
zondag | 12-05-2024 | CC wedstrijd Schagen City Run 5km / 10km | |||
dinsdag | 14-05-2024 | 16:00-17:15 | Jaap | Hersteltraining X x 800 Z2 1/2 (Z3) H=200 tussen pilonen 30m versnellen | |
dinsdag | 14-05-2024 | 19:30-20:45 | Rik | Hersteltraining X x 800 Z2 1/2 (Z3) H=200 tussen pilonen 30m versnellen | |
woensdag | 15-05-2024 | 19:45-21:00 | Janny | Running and More | |
donderdag | 16-05-2024 | 19:30-20:45 | Rik | X x 600 H=200 (220 Z3 - 200 Z3,5 - 200 Z4) | |
vrijdag | 17-05-2024 | CC wedstrijd Raadhuispinksterrun Alkmaar 5km /10km | |||
dinsdag | 21-05-2024 | 16:00-17:15 | Jaap | Duurlooptraining 800 Z2,5 - 200 Z3,5 H=200 dribbel geen wandelpauzes | |
dinsdag | 21-05-2024 | 19:30-20:45 | Rik | Duurlooptraining 800 Z2,5 - 200 Z3,5 H=200 dribbel geen wandelpauzes | |
woensdag | 22-05-2024 | 19:45-21:00 | Janny | Running and More | |
donderdag | 23-05-2024 | 19:30-20:45 | Rik | Eindsprint X x 800 (600 Z# - 100 Z4 - 100 Z4,5) H=200w 200d | |
dinsdag | 28-05-2024 | 16:00-17:15 | Jaap | Kop over kop X x 1200 (3 atleten om de 400 op kop) H=100w 100 d | |
dinsdag | 28-05-2024 | 19:30-20:45 | Monique | Prijsuitreiking CC 2023/2024 korte training | |
donderdag | 30-05-2024 | 19:30-20:45 | Rik | Dubbele trap 200 - 200 - 400 - 400 - 600- 600 -800 - 800 eerst afstand Z3 2e afstand Z4 H=100 H=200 |