Trainingsschema



Programma: zaterdag 23 september 2017
Onderdeel 1 W(arming)U(p) + ca. 10 minuten van wandelen naar stevig wandelen
Onderdeel 2 12 x 1 min(uten); T(empo): H(eel)R(ustig); P=3 min(uten) C(ooling)D(own)
Huiswerk 1a W(arming)U(p): oefeningen + ca. 10 minuten van wandelen naar stevig wandelen
Huiswerk 1b 5 x 1 min(uut), 2 x 2 min(uten), 5 x 1 min(uut); T(empo)=H(eel)R(ustig); P=3 min
Huiswerk 1c CD: ca. 10-15min van stevig wandelen naar wandelen; oefeningen
Huiswerk 2a W(warming)U(p): oefeningen + ca. 10 min van wandelen naar stevig wandelen
Huiswerk 2b 4 x 1min(uut), 4 x 2 min(uten), 4 x 1 min(uut); T(empo)= H(eel)R(ustig); P=3 min
Huiswerk 2c CD: ca. 10-15 min van stevig wandelen naar rustig wandelen

Senioren en masters Atletiek

Wij trainen op onze Baan, op de weg en in het bos. Kwaliteit en gezelligheid staan hoog in het vaandel.
Lees meer.....

Jeugd Atletiek

Atletiek is een superleuke sport! Je bent meestal lekker buiten aan het trainen en er zijn veel verschillende onderdelen.
Lees meer.....

Wandelen

Vindt u wandelen in de frisse lucht ook zo heerlijk? Maar is er niet altijd iemand beschikbaar om mee te gaan wandelen?
Lees meer.....