Trainingsprogramma



Dag Datum Tijd Plaats Trainers Assistent Thema Programma
maandag 18-09-2017 19:45-20:45 Baan Ria Arminzet Hersteltraining
dinsdag 19-09-2017 16:00-17:15 Baan Jaap Arminzet Hersteltraining
dinsdag 19-09-2017 18:30-19:45 Baan Bert Arminzet Hersteltraining
dinsdag 19-09-2017 19:45-21:00 Baan Fred Arminzet hersteltraining
donderdag 21-09-2017 18:30-19:45 Baan Jaap Arminzet X x 800 t=Z3 P=200
donderdag 21-09-2017 19:45-21:00 Baan Monique (K) Arminzet X x 800 t=Z3 P=200
zaterdag 23-09-2017 GEEN TRAINING
maandag 25-09-2017 19:45-20:45 Baan Ria Arminzet Ext. Xx (9-7-4 min.); T=Z5,Z4,Z3; Geen P
dinsdag 26-09-2017 16:00-17:15 Baan Dick Arminzet Ext. Xx (9-7-4 min.); T=Z5,Z4,Z3; Geen P
dinsdag 26-09-2017 18:30-19:45 Baan Monique (K) Arminzet Ext. Xx (9-7-4 min.); T=Z5,Z4,Z3; Geen P
dinsdag 26-09-2017 19:45-21:00 Baan Fred Arminzet Ext. Xx (9-7-4 min.); T=Z5,Z4,Z3; Geen P
donderdag 28-09-2017 18:30-19:45 Baan Bert Arminzet Int. X x (1000, 800, 400 mtr.) T=Z2, Z2, Z1; P1=200, P2=400
donderdag 28-09-2017 19:45-21:00 Baan Jaap Arminzet Int. X x (1000, 800, 400 mtr.) T=Z2, Z2, Z1; P1=200, P2=400
zaterdag 30-09-2017 08:45-10:45 Schoorl Bert Duurloop Z5
zondag 01-10-2017 CC Agriportloop Wieringerwerf; 13 -21 km
maandag 02-10-2017 19:45-20:45 Baan Ria Kort grondcontact Ext. 8-6-4-2-8-6-4-2 min. T8=Z5, T6=Z4, T4=Z3, T2=Z2; Geen P
dinsdag 03-10-2017 16:00-17:15 Baan Jaap Kort grondcontact Ext. 8-6-4-2-8-6-4-2 min. T8=Z5, T6=Z4, T4=Z3, T2=Z2; Geen P
dinsdag 03-10-2017 18:30-19:45 Baan Dick Kort grondcontact Ext. 8-6-4-2-8-6-4-2 min. T8=Z5, T6=Z4, T4=Z3, T2=Z2; Geen P
dinsdag 03-10-2017 19:45-21:00 Baan Fred Kort grondcontact Ext. 8-6-4-2-8-6-4-2 min. T8=Z5, T6=Z4, T4=Z3, T2=Z2; Geen P
donderdag 05-10-2017 18:30-19:45 Baan Jaap Kort grondcontact Eindsprint: X x 400; T0-300 Z2, T300-400 Z1; P=400
donderdag 05-10-2017 19:45-21:00 Baan Monique (K) Kort grondcontact Eindsprint: X x 400; T0-300 Z2, T300-400 Z1; P=400
zaterdag 07-10-2017 08:45-10:45 Schoorl Bert Duurloop Z5
zondag 08-10-2017 Huiswerk 23-18-10-8-2 min. T=Z5,Z4,Z3,Z2,Z1; Geen P
maandag 09-10-2017 19:45-20:45 Baan Dick Kort grondcontact Ext. X x (1000-600-200) T=Z5,Z4,Z3 P=200
dinsdag 10-10-2017 16:00-17:15 Baan Dick Kort grondcontact Ext. X x (1000-600-200) T=Z5,Z4,Z3 P=200
dinsdag 10-10-2017 18:30-19:45 Baan Jaap Kort grondcontact Ext. X x (1000-600-200) T=Z5,Z4,Z3 P=200
dinsdag 10-10-2017 19:45-21:00 Baan Fred Kort grondcontact Ext. X x (1000-600-200) T=Z5,Z4,Z3 P=200
donderdag 12-10-2017 18:30-19:45 Baan Bert Kort grondcontact Int. X x 800; T0-600=Z3, T600-800=Z2; P=400
donderdag 12-10-2017 19:45-21:00 Baan Fred Kort grondcontact Int. X x 800; T0-600=Z3, T600-800=Z2; P=400
zaterdag 14-10-2017 Geen training ivm CC Petten
zondag 15-10-2017 CC Kermisloop Petten; 5 - 10 km
maandag 16-10-2017 19:45-20:45 Baan Ria Kort grondcontact Hersteltraining
dinsdag 17-10-2017 16:00-17:15 Baan Jaap Kort grondcontact Hersteltraining
dinsdag 17-10-2017 18:30-19:45 Baan Bert Kort grondcontact hersteltraining
dinsdag 17-10-2017 19:45-21:00 Baan Fred Kort grondcontact Hersteltraining
donderdag 19-10-2017 18:30-19:45 Baan Dick Kort grondcontact Int. X x (400-800-1000-800-400 mtr.) T400=Z1, T800=Z2, T1000=Z3; P1=200 P2=400
donderdag 19-10-2017 19:45-21:00 Baan Monique (K) Kort grondcontact Int. X x (400-800-1000-800-400 mtr.) T400=Z1, T800=Z2, T1000=Z3; P1=200 P2=400
zaterdag 21-10-2017 08:45-10:45 Schoorl Bert Duurloop Z5
zondag 22-10-2017 Huiswerk 30-20-10 min. Z5,Z4,Z3; geen P
maandag 23-10-2017 19:45-20:45 Baan Ria Kort grondcontact Ext. Minutenloop (17 min. Z5, 13 min. Z4, 8 min. Z3) P=1min
dinsdag 24-10-2017 16:00-17:15 Baan Dick Kort grondcontact Ext. Minutenloop (17 min. Z5, 13 min. Z4, 8 min. Z3) P=1min
dinsdag 24-10-2017 18:30-19:45 Baan Jaap Kort grondcontact Ext. Minutenloop (17 min. Z5, 13 min. Z4, 8 min. Z3) P=1min
dinsdag 24-10-2017 19:45-21:00 Baan Monique (K) Kort grondcontact Ext. Minutenloop (17 min. Z5, 13 min. Z4, 8 min. Z3) P=1min
donderdag 26-10-2017 18:30-19:45 Baan Bert Kort grondcontact Int. X x 1000 mtr; T=z2, tussen pylonen T=z1; P=400mtr
donderdag 26-10-2017 19:45-21:00 Baan Monique (K) Kort grondcontact Int. X x 1000 mtr; T=z2, tussen pylonen T=z1; P=400mtr
zaterdag 28-10-2017 08:45-10:45 Schoorl Dick Duurloop Z5
zondag 29-10-2017 Huiswerk 20-16-9 min. Z5,Z4,Z3; geen P
maandag 30-10-2017 19:45-20:45 Baan Monique (K) Kort grondcontact Taperen ext. 10-10-16 min. T=Z5; Op fluit Z2in laatste 2 min van blok. P=2min.
dinsdag 31-10-2017 16:00-17:15 Baan Jaap Kort grondcontact Taperen ext. 10-10-16 min. T=Z5; Op fluit Z2in laatste 2 min van blok. P=2min.
dinsdag 31-10-2017 18:30-19:45 Baan Bert Kort grondcontact Taperen ext. 10-10-16 min. T=Z5; Op fluit Z2in laatste 2 min van blok. P=2min.
dinsdag 31-10-2017 19:45-21:00 Baan Fred Kort grondcontact Taperen ext. 10-10-16 min. T=Z5; Op fluit Z2in laatste 2 min van blok. P=2min.

Senioren en masters Atletiek

Wij trainen op onze Baan, op de weg en in het bos. Kwaliteit en gezelligheid staan hoog in het vaandel.
Lees meer.....

Jeugd Atletiek

Atletiek is een superleuke sport! Je bent meestal lekker buiten aan het trainen en er zijn veel verschillende onderdelen.
Lees meer.....

Wandelen

Vindt u wandelen in de frisse lucht ook zo heerlijk? Maar is er niet altijd iemand beschikbaar om mee te gaan wandelen?
Lees meer.....