Trainingsprogramma



Dag Datum Tijd Plaats Trainers Assistent Thema Programma
maandag 15-01-2018 19:45-20:45 Baan Ria Paslengte/frequentie Hersteltraining
dinsdag 16-01-2018 16:00-17:15 Baan Dick Paslengte/frequentie Hersteltraining
dinsdag 16-01-2018 18:30-19:45 Baan Jaap Paslengte/frequentie Hersteltraining
dinsdag 16-01-2018 19:45-21:00 Baan Fred Paslengte/frequentie Hersteltraining
donderdag 18-01-2018 18:30-19:45 Baan Frank Paslengte/frequentie Int. X x 800 mtr. (400 mtr Z2, 200 mtr Z1, 100 mtr. Z3, 100 mtr Z1) P=200 mtr wandel.
donderdag 18-01-2018 19:45-21:00 Baan Dick Paslengte/frequentie Int. X x 800 mtr. (400 mtr Z2, 200 mtr Z1, 100 mtr. Z3, 100 mtr Z1) P=200 mtr wandel.
zaterdag 20-01-2018 08:45-10:45 Schoorl Bert Duurloop Z5
zondag 21-01-2018 Huiswerk: 25 min. Z5; 20 min. Z4; 10 min. Z3. Geen P
maandag 22-01-2018 19:45-20:45 Baan Monique (K) Paslengte/frequentie ext. Zig-Zag loop. 18 min. Z5, 14 min. Z4, 7 min. Z3, geen P
dinsdag 23-01-2018 16:00-17:15 Baan Jaap Paslengte/frequentie ext. Zig-Zag loop. 18 min. Z5, 14 min. Z4, 7 min. Z3, geen P
dinsdag 23-01-2018 18:30-19:45 Baan Bert Paslengte/frequentie ext. Zig-Zag loop. 18 min. Z5, 14 min. Z4, 7 min. Z3, geen P
dinsdag 23-01-2018 19:45-21:00 Baan Fred Paslengte/frequentie ext. Zig-Zag loop. 18 min. Z5, 14 min. Z4, 7 min. Z3, geen P
donderdag 25-01-2018 18:30-19:45 Baan Frank Paslengte/frequentie int. 3 x (4,3,2,1 min; T=z5,z4,z3,z2); P=3 min wandelen.
donderdag 25-01-2018 19:45-21:00 Baan Jaap Paslengte/frequentie int. 3 x (4,3,2,1 min; T=z5,z4,z3,z2); P=3 min wandelen.
zaterdag 27-01-2018 08:45-10:45 Schoorl Dick Duurloop Z5
zondag 28-01-2018 Huiswerk: 32 min Z5; 25 min Z4; 14 min. Z3.Geen P
maandag 29-01-2018 19:45-20:45 Baan Ria Paslengte/frequentie Ext. X x (1200 Z5; 800 Z4; 400 Z3) P=2min. Wandel
dinsdag 30-01-2018 16:00-17:15 Baan Dick Paslengte/frequentie Ext. X x (1200 Z5; 800 Z4; 400 Z3) P=2min. Wandel
dinsdag 30-01-2018 18:30-19:45 Baan Monique (K) Paslengte/frequentie Ext. X x (1200 Z5; 800 Z4; 400 Z3) P=2min. Wandel
dinsdag 30-01-2018 19:45-21:00 Baan Fred Paslengte/frequentie Ext. X x (1200 Z5; 800 Z4; 400 Z3) P=2min. Wandel
donderdag 01-02-2018 18:30-19:45 Baan Frank Arminzet Zoladztest
donderdag 01-02-2018 19:45-21:00 Baan Jaap Arminzet Zoladztest
zaterdag 03-02-2018 08:45-10:45 Schoorl Dick Duurloop Z5
zondag 04-02-2018 Huiswerk: 35 min. Z5; 27 min. Z4; 16 min. Z3. Geen P
maandag 05-02-2018 19:45-20:45 Baan Ria Arminzet Taperen int. X x 1200 mtr. 1000 mtr T=Z3 laatste 200 mtr. T=Z2 P=300 wandel + 100 mtr dribbel
dinsdag 06-02-2018 16:00-17:15 Baan Jaap Arminzet Taperen int. X x 1200 mtr. 1000 mtr T=Z3 laatste 200 mtr. T=Z2 P=300 wandel + 100 mtr dribbel
dinsdag 06-02-2018 18:30-19:45 Baan Frank Arminzet Taperen int. X x 1200 mtr. 1000 mtr T=Z3 laatste 200 mtr. T=Z2 P=300 wandel + 100 mtr dribbel
dinsdag 06-02-2018 19:45-21:00 Baan Fred Arminzet Taperen int. X x 1200 mtr. 1000 mtr T=Z3 laatste 200 mtr. T=Z2 P=300 wandel + 100 mtr dribbel
donderdag 08-02-2018 18:30-19:45 Baan Dick Arminzet Taperen Ext. 6 min. Z5; 7 min. Z4; 8 min Z3; 7 min. Z4; 6 min. Z5. P=1min. Wandel.
donderdag 08-02-2018 19:45-21:00 Baan Monique (K) Arminzet Taperen Ext. 6 min. Z5; 7 min. Z4; 8 min Z3; 7 min. Z4; 6 min. Z5. P=1min. Wandel.
zaterdag 10-02-2018 Geen training ivm CC Groet uit Schoorl
zondag 11-02-2018 CC Groet uit Schoorl; 10 - 21,1 - 30 km
maandag 12-02-2018 19:45-20:45 Baan Dick Arminzet Hersteltraining
dinsdag 13-02-2018 16:00-17:15 Baan Dick Arminzet Hersteltraining
dinsdag 13-02-2018 18:30-19:45 Baan Bert Arminzet Hersteltraining
dinsdag 13-02-2018 19:45-21:00 Baan Fred Arminzet Hersteltraining
donderdag 15-02-2018 18:30-19:45 Baan Jaap Arminzet Int. X x (200 mtr; 400 mtr; 600 mtr; 800 mtr) Tempo Z2/Z1 P=200 mtr wandel
donderdag 15-02-2018 19:45-21:00 Baan Monique (K) Arminzet Int. X x (200 mtr; 400 mtr; 600 mtr; 800 mtr) Tempo Z2/Z1 P=200 mtr wandel
zaterdag 17-02-2018 08:45-10:45 Schoorl Frank Duurloop Z5
zondag 18-02-2018 Huiswerk: 35 min. Z5; 27 min. Z4; 16 min. Z3. Geen P
maandag 19-02-2018 19:45-20:45 Baan Ria Arminzet Ext. Dobbelsteenloop 2
dinsdag 20-02-2018 16:00-17:15 Baan Jaap Arminzet Ext. Dobbelsteenloop 2
dinsdag 20-02-2018 18:30-19:45 Baan Monique (K) Arminzet Ext. Dobbelsteenloop 2
dinsdag 20-02-2018 19:45-21:00 Baan Fred Arminzet Ext. Dobbelsteenloop 2
donderdag 22-02-2018 18:30-19:45 Baan Frank Arminzet Int. X x 1000 mtr Z2 P=200 mtr
donderdag 22-02-2018 19:45-21:00 Baan Bert Arminzet Int. X x 1000 mtr Z2 P=200 mtr
zaterdag 24-02-2018 CC Keizercross; 3,3 - 5,5 km
zondag 25-02-2018 Huiswerk: 38 min. Z5; 30 min. Z4; 17 min. Z3. Geen P
maandag 26-02-2018 19:45-20:45 Baan Monique (K) Arminzet Taperen int. X x 2000 mtr. T=Z3 P=400 wandel + 200 mtr dribbel
dinsdag 27-02-2018 16:00-17:15 Baan Dick Arminzet Taperen int. X x 2000 mtr. T=Z3 P=400 wandel + 200 mtr dribbel
dinsdag 27-02-2018 18:30-19:45 Baan Jaap Arminzet Taperen int. X x 2000 mtr. T=Z3 P=400 wandel + 200 mtr dribbel
dinsdag 27-02-2018 19:45-21:00 Baan Fred Arminzet Taperen int. X x 2000 mtr. T=Z3 P=400 wandel + 200 mtr dribbel

Senioren en masters Atletiek

Wij trainen op onze Baan, op de weg en in het bos. Kwaliteit en gezelligheid staan hoog in het vaandel.
Lees meer.....

Jeugd Atletiek

Atletiek is een superleuke sport! Je bent meestal lekker buiten aan het trainen en er zijn veel verschillende onderdelen.
Lees meer.....

Wandelen

Vindt u wandelen in de frisse lucht ook zo heerlijk? Maar is er niet altijd iemand beschikbaar om mee te gaan wandelen?
Lees meer.....