Trainingen hardlopen
| Dag | Datum | Tijd | Plaats | Trainer | Programma |
|---|---|---|---|---|---|
| maandag | 30-01-2023 | 19:45-21:00 | Ria | 2 x 800 Z3 - 2 x 600 Z3,5 - 2 x 400 Z4 H=200 | |
| dinsdag | 31-01-2023 | 16:00-17:15 | Jaap | 2 x 800 Z3 - 2 x 600 Z3,5 - 2 x 400 Z4 H=200 | |
| dinsdag | 31-01-2023 | 19:30-21:00 | Rik | 2 x 800 Z3 - 2 x 600 Z3,5 - 2 x 400 Z4 H=200 | |
| woensdag | 01-02-2023 | 19:45-21:00 | Janny | Running and More | |
| donderdag | 02-02-2023 | 19:30-21:00 | Tonny | X x 1200 (400 Z3 - 400 dribbel - 400 Z4) H=200w 200dr | |
| maandag | 06-02-2023 | 19:45-21:00 | Monique (K) | X x 800 Z3 laatste 100 Z4 H=200 | |
| dinsdag | 07-02-2023 | 16:00-17:15 | Jaap | X x 800 Z3 laatste 100 Z4 P=200 | |
| dinsdag | 07-02-2023 | 19:30-21:00 | Monique (K) | X x 800 Z3 laatste 100 Z4 P=200 | |
| woensdag | 08-02-2023 | 19:45-21:00 | Janny | Running and More | |
| donderdag | 09-02-2023 | 19:30-21:00 | Tonny | (200 - 200 - 400) (200 - 400 - 400) (400- 400 - 400) Z4 H in serie 100w, na serie 200w | |
| zondag | 12-02-2023 | CC wedstrijd Groet uit Schoorl 10km 21,1km 30km | |||
| maandag | 13-02-2023 | 19:45-21:00 | Ria | 400 Z3- 800 (1e 400 Z3 - 2e 400 Z4) H=200w | |
| dinsdag | 14-02-2023 | 16:00-17:15 | Jaap | 400 Z3- 800 (1e 400 Z3 - 2e 400 Z4) H=200w | |
| dinsdag | 14-02-2023 | 19:30-21:00 | Rik | 400 Z3- 800 (1e 400 Z3 - 2e 400 Z4) H=200w | |
| woensdag | 15-02-2023 | 19:45-21:00 | Janny | Running and More | |
| donderdag | 16-02-2023 | 19:30-21:00 | Tonny | X x 400 Z4 H=200w 200dr | |
| maandag | 20-02-2023 | 19:45-21:00 | Monique (K) | (4 x 200) - (3 x 300) - (2 x 400) -( 3 x 300) - (4 x 200) H in serie 100w na serie 200w | |
| dinsdag | 21-02-2023 | 16:00-17:15 | Jaap | (4 x 200) - (3 x 300) - (2 x 400) - (3 x 300) - (4 x 200) Z 3,5 H in serie 100w na serie 200w | |
| dinsdag | 21-02-2023 | 19:30-21:00 | Geen trainer ivm reanimatie cursus. Er kan wel worden getraind op de baan. | ||
| woensdag | 22-02-2023 | 19:45-21:00 | Janny | Running and More | |
| donderdag | 23-02-2023 | 19:30-21:00 | Tonny | 3 x 600 Z3 - Z3,5 - Z4 H=200 | |
| maandag | 27-02-2023 | 19:45-21:00 | Ria | X x 1000 Z3 - 600 Z3,5 - 200 Z4 H=200w | |
| dinsdag | 28-02-2023 | 16:00-17:15 | Jaap | X x 1000 Z3 - 600 Z3,5 - 200 Z4 H=200w | |
| dinsdag | 28-02-2023 | 19:30-21:00 | Rik | X x 1000 Z3 - 600 Z3,5 - 200 Z4 H=200w | |
| woensdag | 01-03-2023 | GEEN Running and more |
