Trainingen hardlopen
| Dag | Datum | Tijd | Plaats | Trainer | Programma |
|---|---|---|---|---|---|
| maandag | 14-06-2021 | 19:45-21:00 | Baan | Monique (K) | X x 1000 (600 Z3 - 200 Z2 - 200Z4) P=200 |
| dinsdag | 15-06-2021 | 19:30-21:00 | Baan | Dick | Eigen invulling |
| woensdag | 16-06-2021 | 19:45-21:00 | Baan | Janny | Hardlopen in combinatie met spierversterkende oefeningen / circuit training |
| donderdag | 17-06-2021 | 19:30-21:00 | Baan | Monique (K) | (400Z3-200Z4) (600Z3-200Z4) (800Z3-200Z4) (1000Z3-200Z4) P=200 |
| maandag | 21-06-2021 | 19:45-21:00 | Baan | Ria | X x 1000 Z3 P=200w |
| dinsdag | 22-06-2021 | 16:00-17:15 | Baan | Jaap | X x 1000 Z3 P=200w |
| dinsdag | 22-06-2021 | 19:30-21:00 | Baan | Dick | Eigen invulling |
| woensdag | 23-06-2021 | 19:45-21:00 | Baan | Janny | Hardlopen in combinatie met spierversterkende oefeningen / circuit training |
| donderdag | 24-06-2021 | 19:30-21:00 | Baan | Tonny | (200-200-400) (200-400-400) (400-400-400) Z4 P=in serie 200 P=na serie 400 |
| maandag | 28-06-2021 | 19:45-21:00 | Baan | Monique (K) | X x 600 - 1000 Z3 laatste 100 licht versnellen P=200 |
| dinsdag | 29-06-2021 | 16:00-17:15 | Baan | Jaap | X x 600 - 1000 Z3 laatste 100 licht versnellen P=200 |
| dinsdag | 29-06-2021 | 19:30-21:00 | Baan | Dick | De laatste training van Dick |
| woensdag | 30-06-2021 | 19:45-21:00 | Baan | Janny | Hardlopen in combinatie met spierversterkende oefeningen / circuit training |
| donderdag | 01-07-2021 | 19:30-21:00 | Baan | Tonny | (3x200) (2x400) (1x600) Z4 P=100 in serie P=200w 200dr na serie |
| maandag | 05-07-2021 | 19:45-21:00 | Baan | Zomerstop geen training | |
| dinsdag | 06-07-2021 | 16:00-17:15 | Baan | Jaap | 3x400 - 2x800 - 1x1200 Z3 P=200 |
| dinsdag | 06-07-2021 | 19:30-21:00 | Baan | Jaap | 3x400 - 2x800 - 1x1200 Z3 P=200 |
| woensdag | 07-07-2021 | 19:45-21:00 | Baan | Janny | Hardlopen in combinatie met spierversterkende oefeningen / circuit training |
| donderdag | 08-07-2021 | 19:30-21:00 | Baan | Tonny | 800 Z3 - 400 Z4 P=200 |
| maandag | 12-07-2021 | 19:45-21:00 | Baan | Zomerstop geen training | |
| dinsdag | 13-07-2021 | 16:00-17:15 | Baan | Jaap | X x (200 - 400 - 600) Z3 P =100 in serie P=200 na serie |
| dinsdag | 13-07-2021 | 19:30-21:00 | Baan | Jaap | X x (200 - 400 - 600) Z3 P =100 in serie P=200 na serie |
| woensdag | 14-07-2021 | 19:45-21:00 | Baan | Zomerstop geen training | |
| donderdag | 15-07-2021 | 19:30-21:00 | Baan | Tonny | X x 400 Z4 de laatste 50 Z5 P=200w 200dr |
| maandag | 19-07-2021 | 19:45-21:00 | Baan | Zomerstop geen training | |
| dinsdag | 20-07-2021 | 16:00-17:15 | Baan | Jaap | 1000 Z3 - 600 Z3 - 200 Z4 P=200 |
| dinsdag | 20-07-2021 | 19:30-21:00 | Baan | Jaap | 1000 Z3 - 600 Z3 - 200 Z4 P=200 |
| woensdag | 21-07-2021 | 19:45-21:00 | Baan | Zomerstop geen training | |
| donderdag | 22-07-2021 | 19:30-21:00 | Baan | Tonny | X x (600 Z3 - 600 Z4) P=200 in serie P=200w 200dr na serie |
| maandag | 26-07-2021 | 19:45-21:00 | Baan | Zomerstop geen training | |
| dinsdag | 27-07-2021 | 16:00-17:15 | Baan | Jaap | 1200 - 800 - 400 - 800 - 1200 Z3 P=200 |
| dinsdag | 27-07-2021 | 19:30-21:00 | Baan | Jaap | 1200 - 800 - 400 - 800 - 1200 Z3 P=200 |
| woensdag | 28-07-2021 | 19:45-21:00 | Baan | Zomerstop geen training | |
| donderdag | 29-07-2021 | 19:30-21:00 | Baan | Tonny | X x (400 - 300 - 200 - 300 - 400) Z4 P=200 in serie P=400 na serie |
| woensdag | 04-08-2021 | 19:45-21:00 | Baan | Zomerstop geen training | |
| woensdag | 11-08-2021 | 19:45-21:00 | Baan | Zomerstop geen training | |
| woensdag | 18-08-2021 | 19:45-21:00 | Baan | Zomerstop geen training | |
| woensdag | 25-08-2021 | 19:45-21:00 | Baan | Janny | Hardlopen in combinatie met spierversterkende oefeningen / circuit training |
