Trainingen hardlopen
| Dag | Datum | Tijd | Plaats | Trainer | Programma |
|---|---|---|---|---|---|
| dinsdag | 02-12-2025 | 19:30-20:45 | Monique | Piramide 100 - 200 - 300 - 400 - 300 - 200 - 100 Z4 H= 100w 100d | |
| woensdag | 03-12-2025 | 19:30-20:30 | Janny | Running and More | |
| donderdag | 04-12-2025 | 19:30-20:45 | Jurgen | X x 200 - 400 - 600 Z4 H=100w 100d | |
| zondag | 07-12-2025 | CC wedstrijd Duincross Den Helder 6/10km | |||
| dinsdag | 09-12-2025 | 16:00-17:15 | Jaap | Tempoloop 1000 Z3 - 600 Z3,5 - 200 Z4 H=100w 100d | |
| dinsdag | 09-12-2025 | 19:30-20:45 | Monique | Tempoloop 1000 Z3 - 600 Z3,5 - 200 Z4 H=100w 100d | |
| woensdag | 10-12-2025 | 19:30-20:30 | Janny | Running and More | |
| donderdag | 11-12-2025 | 19:30-20:45 | Rik | Trap met eindsprint 200 - 300 - 400 - 500 - 600 enz Z3 laatste 100 versnellen Z4 H=100w 100d | |
| vrijdag | 12-12-2025 | Lichtjesloop voorinschrijven verplicht | |||
| zondag | 14-12-2025 | CC wedstrijd Snertloop t Veld 5km / 11km / 16,1km | |||
| dinsdag | 16-12-2025 | 16:00-17:15 | Jaap | Dobbelsteenloop groepje 3 of 4 atleten gegooide aantal x 100 Z3 H=wandelen naar startplaats | |
| dinsdag | 16-12-2025 | 19:30-20:45 | Jurgen | Dobbelsteenloop groepje 3 of 4 atleten gegooide aantal x 100 Z3 H=wandelen naar startplaats | |
| woensdag | 17-12-2025 | 19:30-20:30 | Janny | Running and More | |
| donderdag | 18-12-2025 | 19:30-20:45 | Rik | Oplopend tempo (1000 - 400 - 200 ) (800 - 400 - 200 ) (600 - 400 - 200 ) Z3 Z3,5 Z4 H=100w 100d | |
| dinsdag | 23-12-2025 | 16:00-17:15 | Jaap | Zoladztest 5x6min (5x gelijkmatig oplopende snelheid) H=2min | |
| dinsdag | 23-12-2025 | 19:30-20:45 | Monique | Zoladztest 5x6min (5x gelijkmatig oplopende snelheid) H=2min | |
| woensdag | 24-12-2025 | 19:30-20:30 | GEEN Running and more | ||
| donderdag | 25-12-2025 | 19:30-20:45 | GEEN training 1e kerstdag | ||
| dinsdag | 30-12-2025 | 16:00-17:15 | Jaap | Climaxloop X x 800 (400 Z3 - 200 Z3,5 - 200 Z4) H=100w 100d | |
| dinsdag | 30-12-2025 | 19:30-20:45 | Monique | Climaxloop X x 800 (400 Z3 - 200 Z3,5 - 200 Z4) H=100w 100d | |
| woensdag | 31-12-2025 | CC wedstrijd Aartswoud 8km |
