Trainingen hardlopen
Dag | Datum | Tijd | Plaats | Trainer | Programma |
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dinsdag | 05-11-2024 | 16:00-17:15 | Jaap | Serie (3 x 300 Z4) (2 x 600 Z3,5 ) (1 x 900 z4 ) H=100 in serie H=200 na serie | |
dinsdag | 05-11-2024 | 19:30-20:45 | Monique | Serie (3 x 300 Z4) (2 x 600 Z3,5 ) (1 x 900 z4 ) H=100 in serie H=200 na serie | |
woensdag | 06-11-2024 | 19:45-21:00 | Janny | Running and More | |
donderdag | 07-11-2024 | 19:30-20:45 | Rik | X x 600 (400 Z4 - 100 Z3 - 100 Z4,5) H=200 | |
dinsdag | 12-11-2024 | 16:00-17:15 | Jaap | Piramide 200 - 400 - 600 - 800 - 600 - 400 - 200 Z4 H=200 | |
dinsdag | 12-11-2024 | 19:30-20:45 | Monique | Piramide 200 - 400 - 600 - 800 - 600 - 400 - 200 Z4 H=200 | |
woensdag | 13-11-2024 | 19:45-21:00 | Janny | Running and More | |
donderdag | 14-11-2024 | 19:30-20:45 | Rik | 2 x 400 (400 Z3 H=100 - 400 Z4 H=200) | |
zaterdag | 16-11-2024 | CC wedstrijd Keizerscross Petten 15.30 uur 1,1km 2,2km pupillen en jeugd, 3,3km dames, 5,5km heren | |||
dinsdag | 19-11-2024 | 16:00-17:15 | Jaap | 2 x 1000 (1000 Z3 H=100w 100d 1000 Z4 H=200w 200d) | |
dinsdag | 19-11-2024 | 19:30-20:45 | Monique | 2 x 1000 (1000 Z3 H=100w 100d 1000 Z4 H=200w 200d) | |
woensdag | 20-11-2024 | 19:45-21:00 | Janny | Running and More | |
donderdag | 21-11-2024 | 19:30-20:45 | Rik | 200 Z4 - 600 (200 Z3 - 200 Z3,5 - 200 Z4) H=100 H=200 | |
dinsdag | 26-11-2024 | 16:00-17:15 | Jaap | 800 Z3 - 400 Z4 H=100w 100d | |
dinsdag | 26-11-2024 | 19:30-20:45 | Monique | 800 Z3 - 400 Z4 H=100w 100d | |
woensdag | 27-11-2024 | 19:45-21:00 | Janny | Running and More | |
donderdag | 28-11-2024 | 19:30-20:45 | Rik | 400 Z3 - 300 Z3,5 - 200 Z4 - 100 Z4,5 H=100 in serie H=400 na serie | |
zondag | 01-12-2024 | CC wedstrijd Duincross Den Helder 6/10km |